18 DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN ĐANG CẦN YOGA GIẢI CỨU NGAY VÀ LUÔN!!!

Nhịp sống hối hả của xã hội hiện đại là một thách thức lớn của mỗi con người chúng ta. Bạn có rất nhiều vấn đề cần giải quyết, bạn liên tục bị cuốn vào vòng xoáy của tiền bạc, sự nghiệp, gia đình, học hành… mà quên mất rằng mình đang bất ổn ra sao. 
Bạn hãy tạm dừng lại một nhịp, và tìm kiếm xem mình đang có 1 trong 18 dấu hiệu dưới đây hay không? Nếu có, thì bạn không “an toàn và yên ổn” như mình nghĩ đâu. Bạn thực sự cần sự trợ giúp của Yoga.

1. Bạn cảm thấy căm ghét chính bản thân mình: Những cảm xúc tiêu cực này cho thấy bạn đang bị mất đi những kết nối về mặt tinh thần với chính mình. Yoga sẽ giúp bạn thiết lập lại sự kết nối này một cách hài hòa, thăng bằng, giúp bạn có được góc nhìn đúng đắn và sáng suốt về bản thân mình.
2. Bạn cảm thấy stress thường xuyên: Bất cứ ai cũng dễ dàng gặp phải những stress trong cuộc sống. Nếu mức độ stress của bạn thường xuyên tăng cao, khiến bạn khó có thể kiểm soát, thì tập Yoga mỗi ngày sẽ là giúp bạn bình tĩnh lại, tập trung hoàn toàn vào động tác và hơi thở của mình, giải toả căng thẳng và thư giãn.
3. Bạn bị đau lưng: Đau lưng có thể xuất hiện do chấn thương hoặc tai nạn, nhưng phần nhiều là do lối sống sai lệch của mỗi người. Những di chuyển nhẹ nhàng của các bài tập Yoga sẽ kéo giãn và làm mạnh vùng cơ bắp trong và bên ngoài vùng lưng, giúp giảm bớt những cơn đau lưng của bạn.
4. Bạn muốn có một làn da đẹp: Một làn da tươi sáng, mịn màng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Những động tác Yoga sẽ giúp điều hòa lượng máu dưới da, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa đào thải độc tố từ đường ruột ra khỏi cơ thể theo đường bài tiết từ đó giúp da khỏe mạnh và giàu sức sống hơn, như tư thế Ngồi Ghế, Đứng Bằng Vai, Cây Cầu…
5. Cơ thể của bạn bị căng cứng: Những người có vấn đề về xương khớp, béo phì… nếu không thường xuyên vận động thì sẽ dẫn đến tình trạng bị căng cứng, ảnh hưởng đến hệ xương, khớp, tim mạch… Để khắc phục những điều này, bạn nên bắt đầu với những bài tập Yoga cơ bản. Lúc này lợi ích của Yoga được phát huy tối đa giúp bạn kéo dãn các cơ bắp và giúp bạn chuyển động linh hoạt, nhẹ nhàng hơn.
6. Hơi thở của bạn không đều: Nếu hơi thở của bạn không đều hoặc hơi thở ngắn, gấp gáp, thì bạn nên quan tâm và bắt đầu tập luyện những bài tập Yoga cơ bản, chú ý nhiều vào hơi thở. Bởi vì, lợi ích của Yoga là giúp bạn điều chỉnh nhịp thở một cách hiệu quả.
7. Bạn không thể tập trung: Nếu bạn không thể tập trung làm một việc gì đó quá lâu như vừa xem tivi vừa lướt điện thoại, đang làm việc này nhưng lại suy nghĩ đến việc khác, thì Yoga sẽ giúp tăng khả năng tập trung của bạn đúng cách theo nhịp hít thở với các tư thế Yoga đòi hỏi sự tập trung cao độ như Headstand, Cái Cân, Ngọn Núi…
8. Bạn dễ bị chấn thương: Nếu bạn là người rất dễ bị chấn thương như căng cơ, đau khớp… thì Yoga chính là liều thuốc an toàn cho bạn. Yoga làm tăng sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể thông qua các động tác chuyển động. Lợi ích của Yoga còn làm mạnh khả năng thăng bằng và sự ổn định, hạn chế chấn thương cho cơ thể.
9. Bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của bản thân: Nếu bạn thường xuyên bị rơi vào tình trạng bối rối, căng thằng và không thể kiểm soát được hành vi của bản thân, thì việc tập Yoga sẽ giúp bạn tịnh tâm hơn, điềm tĩnh hơn và nội tâm được bình yên hơn. Khi tập Yoga mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy tự tin, vững vàng hơn trong những quyết định về cảm xúc của mình.
10. Bạn bị chứng suy giảm trí nhớ: Ở độ tuổi trung niên, hoặc với những bạn chịu nhiều áp lực công việc, hay phải đối mặt với stress, thì chứng hay quên và giảm trí nhờ là vô cùng phổ biến. Vì đây chính là một cơ chế của não bộ giúp bảo vệ bộ não trước sự căng thẳng, mệt mỏi. Những kỹ thuật tập Yoga như giữ thằng bằng kết hợp với hơi thở đều đặn sẽ giúp bạn tập trung cao độ hơn, giảm được chứng hay quên của mình rất nhiều đấy.
11. Hệ tim mạch bạn đang gặp vấn đề: Các bài tập Yoga từ cơ bản đến nâng cao đều có khả năng điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, tăng cường lưu lượng tuần hoàn vành, cải thiện sức co bóp cơ tim, nâng cao sức chịu đựng của cơ tim trong điều kiện thiếu ôxy. Theo một nghiên cứu, tập luyện đều đặn Yoga sẽ làm nhịp tim giảm khoảng 10%, huyết áp giảm từ 15 - 25%, tích cực phòng ngừa các bệnh tăng huyết áp.
12. Bạn đang có lối sống không lành mạnh: Những thói quen không lành mạnh như: hút thuốc, sử dụng các chất kích thích, uống quá nhiều rượu bia…, có thể gây tổn hại đến sức khỏe của bạn một cách âm thầm và dai dẳng. Thay vì buông mình cho những thói quen đó thì bạn hãy thử tập luyện Yoga, bạn sẽ thấy điều khác biệt xảy ra trong cuộc sống của mình đấy.
13. Bạn cảm thấy ngại ngùng, thiếu tự tin: Những bài tập Yoga giúp bạn thư giãn và tịnh tâm hơn nhờ đó cảm thấy tự tin hơn trước những ảnh hưởng từ môi trường và những người xung quanh. Chính vì điều này, chúng giúp bạn giảm bớt đi những cảm giác ngại ngùng, bẽn lẽn và giúp bạn gặt hái được nhiều thành công hơn trong cuộc sống.
14. Bạn cảm thấy mình không chia sẻ được với những người xung quanh: Không thể mở lòng và chia sẻ cảm xúc cởi mở với những người xung quanh là một tình trạng chung rất phổ biến trong xã hội hiện nay. Các bài Yoga sẽ giúp bạn ổn định hơn về mặt cảm xúc. Bạn sẽ chào đón và chấp nhận bản thân mình một cách dễ dàng hơn, từ đó việc chia sẻ và kết nối với mọi người sẽ không quá khó khăn như bạn nghĩ.
15. Bạn bị khó ngủ: Mất ngủ là một trong những căn bệnh ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng thì một vài động tác Yoga trước khi ngủ sẽ giúp xoa dịu đỉnh đầu, làm dịu hệ thần kinh và khiến bạn ngủ ngon hơn. Điển hình là tư thế Con Cá, tư thế Em Bé.
16. Bạn muốn cải thiện hình thể của mình: Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, thư giãn, giải tỏa căng thẳng… mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho vóc dáng của bạn. Đối với một thân hình không thon gọn, kém săn chắc do tuổi tác và tác động của cuộc sống, tập Yoga đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, quyến rũ.
17. Bạn muốn tập tốt các môn thể thao khác: Yoga cung cấp cho bạn nền tảng thể chất vững chắc để bạn phát triển tốt hơn các môn thể thao khác như đá banh, chạy bộ, trượt tuyết… Thông qua việc tập luyện Yoga, bạn sẽ làm tăng thêm sức mạnh cho cơ bắp của mình, đặc biệt phần bụng. Ngoài ra, Yoga còn đem đến sự dẻo dai, cân bằng và khả năng tập trung. Đây đều là những yếu tố cần thiết cho các bộ môn thể thao khác.
18. Bạn không thể kiểm soát trọng lượng cơ thể: Tập luyện Yoga đều đặn hàng tuần sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo tích tụ lại thành chất béo. Những động tác đứng, xoay, vặn kèm hít thở sâu sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, tiêu hao năng lượng, đồng thời làm vùng cơ cánh tay, bắp chân, mông và bụng trở nên săn chắc.