Nghệ thuật thư giãn cùng Yoga

❤️🤸‍♀️Nghệ thuật thư giãn!

Yoga có thể là một nơi đào tạo tốt để trau dồi nghệ thuật tốt đẹp này. Và những kỹ năng chúng ta học được trong thực hành yoga có thể hỗ trợ chúng ta trong phần còn lại của cuộc đời, giúp chúng ta quản lý thời gian căng thẳng với sự rõ ràng và cân bằng.

Chúng ta có thể làm gì để tăng cường khả năng rơi vào trạng thái thư giãn và dễ dàng?
❤️💁‍♀️ Mẹo thư giãn:

💁‍♀️Thở ra:

Một trong những cách tốt nhất để đưa bạn trở lại trái đất là kéo dài thời gian thở ra. Hình thức thở này theo quy định trong Yoga Yogara khuyến khích hệ thống thần kinh trở nên bình tĩnh và yên tĩnh, đưa cơ thể vào trạng thái yên tĩnh hơn.

💁‍♀️Tập trung tâm trí của bạn:

Đôi khi khi thế giới khiến chúng ta quay cuồng, chúng ta không muốn làm gì hơn là thả vào một chiếc ghế dễ dàng và nhìn chằm chằm vào không gian. Nhưng phương pháp này thường giúp não bộ tự do phục hồi để tiếp tục suy nghĩ ám ảnh và kích động. Thay vào đó, hãy thử tập trung tâm trí của bạn theo cách xây dựng và hấp dẫn: Thực hành một asana đầy thách thức hoặc một bài tập thở hấp dẫn.

💁‍♀️Giảm thiểu kích thích bên ngoài:

Tắt tivi, rút điện thoại ra và đèn điện, Giảm âm lượng
Cuộc sống của bạn, nhớ rằng sự bình tĩnh bên ngoài nuôi dưỡng sự bình tĩnh bên trong.

💁‍♀️Thay thế những suy nghĩ tích cực cho những người tiêu cực:

Nhà hiền triết cổ đại Patanjali khuyên rằng khi chúng ta bị xáo trộn bởi những suy nghĩ tiêu cực, chúng ta có thể lấy lại thăng bằng bằng cách thay thế nó bằng suy nghĩ tích cực giúp làm dịu tâm trí.

💁‍♀️Tìm kiếm tiếng cười: Không có gì giảm căng thẳng nhanh hơn là tiếng cười của bạn.

💁‍♀️Thực hành, thực hành, thực hành: Thực hành nhiều lần các tư thế nghỉ ngơi sẽ giúp bạn thư giãn, do đó bạn sẽ có thể nhanh chóng và dễ dàng rơi vào trạng thái thoải mái sâu sắc và dễ chịu
>>>HTTP://justfeelfree.com  

Quần Áo Yoga Nữ 

#justfeelfee